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其他資訊
讓你從此不再為了「瘦不了」而受不了啦！
身體會胖，原因絕對不只一個，所以只用一種方法瘦肚當然沒效！
腹式呼吸瘦肚法╳定食定量喝水法╳骨盆調整消腹法
蔬果汁瘦小腹法╳神奇穴位瘦腹法╳自我SPA按摩法╳四招核心瘦腹操
加上「給懶鬼的一週腰瘦速查表」，按表操課就OK！
7天時間，一天一試，找出自己的瘦肚key point！
讓資深醫藥記者洪素卿領銜，為你的健康把關，
看7大領域專家出馬，要你不瘦不行！
第1天 「腹式呼吸瘦肚法」
因為生活壓力所產生的自律神經失調，會導致身體一直處於想吃東西的狀態……藉由腹式呼吸，好好讓身心放鬆舒壓，小腹自然就不會再囤積多餘的東西！
第2天 「定食定量喝水法」
人的大腦常常會將「肚子餓」和「口渴」兩種感覺搞錯，導致身體不知不覺攝取了多餘能量……懂得正確的喝水習慣、時機、種類，就能跟小腹說掰掰！
第3天 「骨盆調整消腹法」
工作久站、久坐，導致姿勢不正確，都會讓骨盆傾斜，明明沒有太多肉卻還是小腹凸出……學會正確的姿勢，時時都能矯正骨盆位置，從此不再為小腹困擾！
第4天 「蔬果汁瘦小腹法」
飲食習慣不正常、生活作息紊亂，導致許多廢物累積在身體裡，久而久之就會出現小腹凸出的慘劇發生……透過各種蔬果汁讓身體狀況回歸正軌，小腹自然消！
第5天 「神奇穴位瘦腹法」
肥胖種類很多種，脹氣型肥胖、宿便型肥胖、油油型肥胖等等，聽起來好像很複雜又難處理……別擔心，平時只要兩根手指按對穴位，就有可能和小腹說再見！
第6天 「自我SPA按摩法」
血液循環不良、新陳代謝不順，都是造成腹部肌膚鬆弛的原因之一，進而讓身體出現肥胖的假象……輕輕鬆鬆為自己做個按摩SPA，愛護自己，別當小腹婆吧！
第7天 「四招核心瘦腹操」
很多人之所以會有小腹，並不是因為肥胖，而是他的核心肌群無力，導致肚子總是看起來鬆垮垮的……做個核心瘦腹操吧，站姿、坐姿、趴姿，怎麼練都可以！
全新收錄 「給懶鬼的一週腰瘦速查表」
上班好忙、下班好懶，想瘦小腹又不想一直翻書，就剪下書中的「給懶鬼的一週腰瘦速查表」吧！時時提醒自己按表操課，和小腹分手，真的一點也不難！
- 作者： 洪素卿 新功能介紹
- 出版社：資料夾文化出版事業有限公司 新功能介紹
- 出版日期：2017/09/01
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者關韶文／台北報導 藝人Ella當媽後話題不斷，13日出席時尚活動，Ella心情大好和記者暢聊勁寶大小事。之前Ella曾在直播中大肆分享勁寶的大小事，也幫公開了「割包皮」的秘密，當天回去就和勁寶深談了一番。 ▲▼Ella出席時尚活動。（圖／記者林世文攝） 日前Ella和老公帶著勁寶一起回馬來西亞，沒想到一回台灣就發現勁寶又長大了，現在已經63公分了，而且剛滿3個月，他卻已經穿不下3個月小孩的衣服，Ella也表示：「我跟老公都很開心，他很平安長大。」 Ella自認現在和勁寶互動非常多，我都跟她說人話，不過Ella當了媽媽後，並沒有特別愛哭，提到最大的改變她則說：「我最大的改變，就是我的人生多了一個一直牽掛，會一直在乎的人。」 ▲▼Ella大聊媽媽經。（圖／記者林世文攝） Ella產後復工後，曾在直播大爆勁寶出生時就已經割包皮，當天晚上Ella就回去跟勁寶說：「割包皮很好，很衛生、很健康、很ok，這是好的示範，給他洗腦一下，真的如果包皮過長還是割一下，那是衛生的問題，要割就是從小割，不要長大再割，像你們（記者）現在要割就來不及，不然晨勃會痛死。」
▲廣東警方查獲2.14億人民幣的偽鈔。（圖／翻攝自中新網） 大陸中心／綜合報導 廣東省公安廳舉辦新聞發佈會通報，廣東警方日前搗毀假幣倉儲點、偽造窩點各1個，繳獲假幣2.14億元人民幣（約9.78億台幣），這起案件創中共建政以來警方個案收繳假幣數量最多的紀錄。據了解，造假集團以6元一張百元面值假鈔成交（月台幣27元換456元）。 警方表示，廣東省公安廳經偵局在1月間聯合有關部門，組織汕尾、中山、廣州、韶關、揭陽5市公安機關展開「颶風31號」專案假幣案件收網行動，抓獲犯罪嫌疑人14名，搗毀假幣倉儲點、偽造窩點各一個，繳獲假幣2.14億元人民幣，查獲制造假幣的設備及一大批材料，主要犯罪嫌疑人無一漏網，沒有任何假幣流入市面。 辦案警員表示，這個造假集團的核心人員是一名40多歲的胡姓藥材商，由於早年有一些從事假幣制販的朋友，手裡有一個「老畫家」彭某（製作假幣母版的專家，已於2013年被廣東警方逮補）母版複製的膠版，於是，在積累了一定的資本，足以支付採購、租賃、師傅工資等後，決定做假幣制販生意。 胡男從2017年3月開始著手組建團隊，從外地找來一名印刷師傅，安排了幾名幫工，購買了二手的膠印機，從市面上購買了最接近於人民幣專用紙的紙張3噸，隨後，他在中山市的某城中村以存放東西為名，租下城中村路邊一個不到60坪的倉庫設置窩點。 ▲6塊錢就可以買到面額100元的假人民幣。（圖／記者張一中攝，下同） 警方表示，為掩人耳目，造假集團首先對倉庫進行了隔音處理，並在卷閘門後，以啤酒易拉罐搭建了一人高的屏風，讓人誤以為這是存放啤酒的倉庫，自以為天衣無縫，卻不想他們的一舉一動早已被警方嚴密監控；2017年5月初，造假集團的人員、設備等一切準備就緒，開始在窩點內調試機器，6月底正式投入生產，半個月後，一批已經印制的假幣成品被運往汕尾保管，同年7月底，警方得到消息，胡男印制的一批假幣即將在汕尾交易。 在廣東省公安廳常務副廳長李慶雄現場指揮下，省公安廳經偵局聯合有關部門組織汕尾、中山、廣州、韶關、揭陽5市公安機關開展統一收網行動，在汕尾城區抓獲正在進行假幣交易的犯罪嫌疑人8人，繳獲假人民幣2400萬元；搗毀位於城區某民宅內倉儲點1個，繳獲假人民幣1.7億元，警方持續作戰39個小時，又成功搗毀位於中山市沙溪鎮某公寓內的大型機制窩點1個，抓獲犯罪嫌疑人6名，繳獲假人民幣半成品2025萬元，查獲印刷機等制假機器設備及大批原料。 據了解，造假集團以6元一張百元面值假鈔成交。警方表示，「一眼初看，這些假幣一般的防偽特徵都有，但是根據官方指引仔細觀察，還是可以辨認的。」
▲廣東警方查獲2.14億人民幣的偽鈔。（圖／翻攝自中新網） 大陸中心／綜合報導 廣東省公安廳舉辦新聞發佈會通報，廣東警方日前搗毀假幣倉儲點、偽造窩點各1個，繳獲假幣2.14億元人民幣（約9.78億台幣），這起案件創中共建政以來警方個案收繳假幣數量最多的紀錄。據了解，造假集團以6元一張百元面值假鈔成交（月台幣27元換456元）。 警方表示，廣東省公安廳經偵局在1月間聯合有關部門，組織汕尾、中山、廣州、韶關、揭陽5市公安機關展開「颶風31號」專案假幣案件收網行動，抓獲犯罪嫌疑人14名，搗毀假幣倉儲點、偽造窩點各一個，繳獲假幣2.14億元人民幣，查獲制造假幣的設備及一大批材料，主要犯罪嫌疑人無一漏網，沒有任何假幣流入市面。 辦案警員表示，這個造假集團的核心人員是一名40多歲的胡姓藥材商，由於早年有一些從事假幣制販的朋友，手裡有一個「老畫家」彭某（製作假幣母版的專家，已於2013年被廣東警方逮補）母版複製的膠版，於是，在積累了一定的資本，足以支付採購、租賃、師傅工資等後，決定做假幣制販生意。 胡男從2017年3月開始著手組建團隊，從外地找來一名印刷師傅，安排了幾名幫工，購買了二手的膠印機，從市面上購買了最接近於人民幣專用紙的紙張3噸，隨後，他在中山市的某城中村以存放東西為名，租下城中村路邊一個不到60坪的倉庫設置窩點。 ▲6塊錢就可以買到面額100元的假人民幣。（圖／記者張一中攝，下同） 警方表示，為掩人耳目，造假集團首先對倉庫進行了隔音處理，並在卷閘門後，以啤酒易拉罐搭建了一人高的屏風，讓人誤以為這是存放啤酒的倉庫，自以為天衣無縫，卻不想他們的一舉一動早已被警方嚴密監控；2017年5月初，造假集團的人員、設備等一切準備就緒，開始在窩點內調試機器，6月底正式投入生產，半個月後，一批已經印制的假幣成品被運往汕尾保管，同年7月底，警方得到消息，胡男印制的一批假幣即將在汕尾交易。 在廣東省公安廳常務副廳長李慶雄現場指揮下，省公安廳經偵局聯合有關部門組織汕尾、中山、廣州、韶關、揭陽5市公安機關開展統一收網行動，在汕尾城區抓獲正在進行假幣交易的犯罪嫌疑人8人，繳獲假人民幣2400萬元；搗毀位於城區某民宅內倉儲點1個，繳獲假人民幣1.7億元，警方持續作戰39個小時，又成功搗毀位於中山市沙溪鎮某公寓內的大型機制窩點1個，抓獲犯罪嫌疑人6名，繳獲假人民幣半成品2025萬元，查獲印刷機等制假機器設備及大批原料。 據了解，造假集團以6元一張百元面值假鈔成交。警方表示，「一眼初看，這些假幣一般的防偽特徵都有，但是根據官方指引仔細觀察，還是可以辨認的。」
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