廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形


請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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內容簡介

  《地表最強整理術!理想生活的收納&整理守則》
  4大類收納原則
  17處達人住宅實例
  教你如何不費力&長時間保持不凌亂!


  ◆外顯式收納法
  將物品的收納當成一種裝飾,運用開放收納架擺放物品。
  購物時,直接選購搭配居家風格的物品,採外顯式擺放,美觀不突兀!
  例如:造型可愛的餐具、時尚的收藏品、整齊排列的書籍、吊掛式小物……
  即使家中東西很多,只要整齊排列不凌亂,
  每一種物品都能成為時髦的空間擺飾!

  ◆隱藏式收納法
  與室內風格格格不入的物品,就收在系統收納櫃中吧!
  選擇統一系列的淺色系收納櫃,即使在狹小空間,也有放大視覺之感。
  並將與過度繽紛的物品逐一收納。例如:小孩們的玩具、多色衣物……
  聰明隱藏色彩,就能讓空間有條不紊!

  ◆直接收納法
  縮短收納動線是收納最重要的原則之一!
  在一般家庭中,為使家中每一位成員都能落實順手收納的直接收納法,
  盡量縮短東西歸位的動線,
  例如:在沙發旁設置報章雜誌收納櫃、洗衣間的摺衣空間、
  咖啡壺旁擺放咖啡用具收納架、小孩房的樂高牆、運用小型活動籃……
  使家中處處皆可隨手收放物品!

  ◆不完美的收納:標籤分類法
  以看得見的整齊為目標,降低收納壓力。
  過度要求家中每一處都整齊劃一,容易使家人感到緊張,反而造成不必要的壓力。
  可先試著以大面積的清潔為原則。例如,桌面、地板維持清潔,不堆放雜物,
  而收納櫃內的擺放,可採取標籤分類法,只要照著標籤擺放物品,
  即可輕鬆完成收納!

  《我愛極簡風・高品質的理想生活整理術》

  9大極簡生活守則

  「簡單生活的第一步」
  本書試著從生活家的簡單生活中,整理出一套rules(守則),作為邁向簡單生活的課程。千里之行,始於足下,從可以作到的部分著手,就能慢慢累積經驗。

  rule 1
  選擇能放鬆心情的顏色
  作為家居布置的主題進行思考

  減少使用的顏色,可使空間設計更為簡約。首先,從找出自己偏愛的顏色或家居布置想要呈現的色調著手,盡量減少其他不搭調的色彩。色調不相配的物品採取隱蔽式收納法。亦可自行動手更換標籤或包裝。

  rule 2
  面對擁擠的空間
  請思考擺放的物品的必要性

  面對擁擠的空間,不妨取出幾樣物件以擴大空間。不論是天天使用,還是閒置不用的物品,先以喜歡與否作為標準,篩選出必備的物件,便能一步步向簡單居家空間邁進!

  rule 3
  囤積的日用品盡早使用完畢

  若家中囤積了許多的面紙、衛生紙、牙刷……日常用品,試著挑選其中一樣進行「用完前決不補貨」的挑戰。以衛生紙為例,使用到最後一包才添購。挑戰期間也一併留意其他物品用完與否,自然就能避免家中囤積的情形。

  rule 4
  拒拿紀念品或贈品

  湯匙餐具贈品、週年慶的環保袋……若抱持著「免費的物品,不拿白不拿」的心態,會使物品堆積得越來越多。當這些免費贈品的品質比不上市售物品,或外觀過於廉價時,就會被閒置在一旁,又遲遲無法狠下心處理。不妨試著說:「不用了!」當場拒收贈品。

  rule 5
  空出某一層置物架或斗櫃上方位置
  打造一個不放物品的留白空間

  打造簡單的家居布置不可能一蹴可幾。可試著從打造一個不放置任何物品的留白空間著手,例如,空出某一層置物架或斗櫃上方。小小地體驗讓空間留白的成就感,及簡單生活的舒適感,慢慢養成良性循環。就算是清空餐桌或流理檯面等小空間皆有效果。

  rule 6
  只以鹽調味或混合家中現有的調味料使用
  試著製作「不加專用佐料醬」的料理

  如「鍋中一定要加醬汁、肉要沾烤肉醬、沙拉要淋沙拉醬,那麼冰箱和食物櫃的東西只會越積越多。其實以鹽調味就很好吃,不妨嘗試製作鹽味料裡。至於佐料醬或沙拉醬,可利用家中現有的調味料簡單製作。喚醒最樸實的味覺,飲食生活就能簡單化。

  rule 7
  挑戰新菜色
  調味料、罐頭、乾貨、冷凍食品盡快用完

  暫時不要採買新食材,利用冰箱及食物櫃內的現有材料作菜。以被遺忘在冷凍庫裡的食材,搭配既有的蔬菜和罐頭,創造出令人想要反覆品嚐的美味料理。不僅可以讓廚房恢復清爽整潔,還能清理不必要的囤積,繼而創造出新菜色,可謂一舉數得。

  rule 8
  書寫用具、可直火加熱的器具……
  陳列出用途相同的物品

  將家中的原子筆、鉛筆、蠟筆等書寫用具,全部擺放在桌上。也請試著找出湯鍋、平底鍋、水壺等可直火加熱的器具,包括一直收納於箱子裡的廚房用具。全家總動員,就像在玩尋寶遊戲,當同類型的物件聚集在一起後,也許會驚覺重複購買的數量竟如此之多。

  簡單生活的「第一步」

  rule 9
  將非當季流行的衣服取出試穿
  並設想該如何進行穿搭

  拿起舊衣實際穿穿看,嘗試之前不曾作過的搭配,也許會意外地重燃熱情。就算已經不想再穿,也能明確地知道理由,可作為日後添置新衣的參考,成為打造簡單衣櫃開啟契機。

  《打造舒適私宅的布置&整理術》
  什麼是居家布置風格呢?

  在居家布置的領域談到風格時,
  主要是指學術上所稱的「樣式」。
  可是,若只想改變住宅的居家布置,
  並不需要從頭學習老舊的樣式。
  本書使用的「風格(style)」一詞,
  而是指居家空間所呈現的氛圍與特色。
  提供您居家空間的時尚風格布置

  以六大風格提昇空間質感,享受如度假般的日常!

  自然風
  在居家布置上,Natural是指減少人工素材的存在感。以自然素材所帶來安心氛圍,是自然風格居家布置最大的魅力。
  特色:天然素材×白色的組合,並採用直線設計家具,使空間產生清爽與簡潔感。
      
  北歐風
  由於北歐的冬季即為寒冷,因此當地的居家空間皆以能營造出溫暖、舒適、愉快的氛圍為主調。
  特色:不使用多餘的裝飾,家具綴以愉快、繽紛的色彩,而在設計上則以功能性為主。

  法式時尚
  此風格的靈感來自於法國的居家布置。採用古老、饒富韻味的骨董家具及家飾用品,利用白、灰白、淺色、泛灰等色彩,妝點出柔和、優雅的居家風格。

  特色:空間內四處都有石頭或磚塊打造古樸印象。家飾注重曲線優美的雜貨、燈具,並鋪上具有份量感的紡織品類為主。

  亞洲風
  近年來,亞洲室內設計一改繁複裝飾風格,以樸素、簡約、優雅等要素為空間布置方向,被稱為亞洲的「度假飯店風」布置風格與日俱增。

  特色:家具以原產於東南亞的高級木材柚木為首,全面採用深色調家具,呈現時尚簡約的空間。再加入亞洲紡織品、觀葉植物、手工藝雜貨、樹木和石頭的雕刻品等天然材質的溫暖感。這種絕妙的平衡,可說是打造亞洲風格的祕訣。

  現代風
  採用前所未有的新素材、技術和設計等,並納入現代元素的居家布置風格,被稱為現代居家風格。

  特色:以俐落、硬質的現代風格為基調,融入許多白、自然色、金屬色的簡潔&休閒的現代風格,能讓人感受到空間的寬敞舒適。

  咖啡文創
  咖啡館的流行風潮始於1990年代後期。只要掌握適度的粗獷感及輕鬆感,就能營造出這個風格的氛圍。優先呈現屋主的「喜好」,及讓人感到舒適,這些元素都相當重要。

  特色:
  使用中古家具,或大膽活用舊建物的牆面和建材營造韻味,及輕鬆地呈現粗獷感,都是當時頗富人氣的咖啡館共通特點。
 

目錄

《地表最強整理術!理想生活的收納&整理守則》
2  前言
3  達人們的收納&清理語錄
Part 1  令人嚮往的室內裝潢收納&清理守則
10  EMMA LANGE的家(服務於「IKEA」)
16  中川たま的家(料理家)
22  清水梨保子的家(建築師&生活組織者)
28  水上淳史的家
34  川原 惠的家
40  宇和川惠美子的家(設計師)
46  荻原清美的家
52  使收納&清理變得愉快的動機
Part 2 來自收納專家的收納&清理守則
54  OURHOME Emi
62 本多さおり
70  為了保持清爽的取捨守則
Part 3 就算有小孩也能輕鬆完成的收納&清理守則
72  etoile的家
78  tweet的家
84  Aula的家
90  tomo的家
96  緊急狀況的防災物品收納法
Part 4  即使空間狹小也能進行的收納&清理守則
98  泊 知惠子的家
104  高橋秋奈的家
110  さいとう きい的家
116  內藤正樹、美保的家
122  輕鬆收納法!懶人觀點的清理術
126  使生活愉快&舒適的收納用品

《我愛極簡風・高品質的理想生活整理術》
2 前言
3 簡單生活的第一步
Part 1 傑出人士的簡單生活
10  廣瀨裕子(散文家)
16  滝沢綠(生活雜貨鋪主人)
22  大內美生(主持不定期展出的藝廊)
30  柳本あかね(影像設計師,咖啡&酒吧主人)
36  雨宮ゆか(主持插花教室)
42  青木律典(建築師)
48  Linen(整理收納顧問)
54  Elsa Coustals(生活雜貨鋪合夥人)
61
Part 2 和孩子一起生活的簡單房間
62  のこのこママ(人氣部落客)
68  橋本(編輯)
74  holon(人氣插畫家)
80  MACKY(人氣部落客&Instagrammer)
87
Part 3 人氣料理家的簡單料理與生活
88 渡邊康啟(料理家)
96 大庭英子(料理家)
104 植松良枝(料理家)
113
Part4 收納專家的簡單衣櫃
114 本多さおり(整理收納顧問)
120  OURHOME Emi(整理收納顧問)
126  Linen(整理收納顧問)
60  被當成簡單生活的範本或帶來啟示的書籍&電影
86.112他們的包包裡裝了什麼?

《打造舒適私宅的布置&整理術》
Contents
2前言
7
Part1找出喜愛的風格
8什麼是居家布置風格?
10自然風的作法rules
10  堀小姐家    
16  M小姐家      
22 自然風格  總整理
26北歐風的作法rules
26  吉田小姐家    
32  F小姐家    
38  北歐風格  總整理
42法式時尚的作法rules
42  鈴木小姐家    
48  法式時尚風格  總整理
52亞洲風的作法rules
52  T小姐家    
56  亞洲風格  總整理
58現代風的作法rules
58  TUULI小姐家    
64  川西小姐家    
68  現代風格   總整理
72咖啡文創的作法rules
72  F小姐家    
78  K小姐家      
84咖啡文藝風格  總整理
89
Part2從住宅格局來思考生活
90  格局平面圖 四大法則
92  2DK(約40m2)兩人生活的範例
94  1LDK(約45m 2)兩人生活的範例
96  2LDK(約55m2)三人生活的範例
98  3LDK(約75m2)四人生活的範例
101
Part3  整備細節
102關於顏色Q&A
104  pop小姐家
108窗邊的裝飾Q&A
112  秦野先生家
116裝飾空間的方法Rules
118井上小姐家
Column1
122推薦沙發餐廳和矮桌餐廳
Column2
126善用燈具提升空間質感


 
 

詳細資料

  • ISBN:4712070333921
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 408頁 / 21 x 26 x 3.4 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

書籍延伸內容

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首先,做下自我介紹,我是一名健身教練(但是我自己從各方面感覺,我並不太稱職.....) 從事這個行業有兩年左右,期間也收穫了不少東西,可能是現在疫情的原因吧,導致現在不能上班,所以在家閒得無聊倒算抒發一下情感,寫篇記敘文。 我會把我所經歷的一些事情寫下來,可能記不清太多細節了,那就只寫個大概吧,當然也不會太敷衍,嘿嘿。 記不清是什麼時候了,我孤身一人去往去濟南學健身(中間過程比較繁瑣就省略了),感覺就像一個人的旅遊一樣,(說明一下哈,我家在河北,離山東並不遠)因為之前沒去過比較遠的地方的原因吧,所以會有所這樣的感覺。(.....感覺寫這個好費勁,語言怎麼組織不好,哈哈,我要認真一點了) 在濟南學習的時候,結識了很多好朋友,包括現在還有聯繫的,(因為就像上學一樣嗎啊,畢業之後就各奔東西了,所以微信成了彼此的溝通工具,朋友圈成了了解其動態的唯一途徑)。專業知識就不用說了,都是一些基本入門的文章。除此之外,我還接觸了很多的美食,列舉幾個哈,把子肉——去到濟南我才知道那個叫把子肉,(哈哈,是不是拜過把子的兄弟都要吃這個)在我們老家的酒席上有個扣碗的菜和那個很像,不過應該是不一樣的,具體就不形容啦,大家可以自行嘗試一下。——(one day) 還有就是我每天吃早餐的地方,那是在歷下區城基中心的那條主路上,一個叫-甜沫的早餐飲品,但是我直到畢業也沒有嘗試過,哈哈。可能因為我感覺那東西好像麻辣燙吧。 ...... 飲食我們就略過了,接下來我想說一下去過的地方。 首先,是千佛山(和我的一個舍友去的),中間細節掠過,說幾點讓我感覺驚訝的地方 1.從千佛山的正門一直向上走,位於山腳居中的位置有一個臥佛,比較壯觀 2.千佛洞——裡面幽暗的環境比較神秘,大家可以身臨其境的去感受 3.山頂的貨櫃小賣部(我爬上去都費勁,他竟然在上邊賣東西,驚!不過東西確實貴) 4.沿著山的另一邊下去,會看見一個大金佛,離近看還不如他腳趾大。無情! 其次,是大明湖(還記得大明湖畔的夏雨荷嗎),我真的有聽到小姐姐站到橋上喊過, 夏日微風漫步的好地方,因為是夜晚的原因,湖邊周圍的燈光色彩繽紛。具體也沒什麼介紹,大家可以親自感受。 不可缺少的是,兩大美食街——芙蓉街and寬厚里,人多,氛圍炸,已經不能用言語解釋了,哈哈。 ——————————我的經歷濟南篇,完結。 畢業之後,我就入職了他們的門店,在天津,是我夢想開始的地方,也是結束的地方。作為一名門店新入職的小白,無論你的專業還是你的工作做能力都略遜一些,自然你的資源也就極少,當然,大多數健身房都是這樣,沒有什麼毛病。所以就需要自己努力開發,對於剛從業的我來說,前幾個月是很有幹勁的,所以,每天會比較積極的去開發客戶,可是隨著時間的推移,我發現剛來的幹勁好像莫名其妙的消失了,分析其中的原因,發現我從一個小白變成一個「老教練」,工作的流程越來越熟悉,和會員之間的關係越來越近,但是業績,越做越少。正常來說,事情的發展應該與此相背,但就是發生的這麼理所當然。大概有半年吧,我就離開了那家公司。 其中有不少有趣的經歷,在這裡插播一下。 因為是一家預售店,所以呢,經歷了好幾撥帶隊經理,也算之接觸了這個圈子當中的些許能人,但是我並沒有在他們身上學到些許。我印象比較深的就是我的一個美女店長,(工作上挺嚴厲的一個女人,嘿嘿,也就只能在網絡上這樣說說她,但是生活中呢, 當然我接觸比較少啊,聽同事說她是一個很好相處的人,其實也是能感受到的。)因為我比他小很多(年齡呢就不方便透漏了),作為一個「弟弟」,從她身上倒是學到了很多。她是一個女強人,所以工作中也是一絲不茍的態度。(對於她就不做太多文章了,有機會接觸她的小夥伴可以親身感受,絕對能讓你找到冰火兩重天的感覺。)一段時間後我轉到了會籍部門,在這裡我遇到了一位經理,實在講,當時選擇去會籍部的原因也是也因為這位領導。說實話,他脾氣真的很好,他是這個健身公司老員工了,跟他幹的這一段時間,令我感觸很深。他是個孩子的父親,但是跟我在一起就像好哥們一樣,可能因為長得比較年輕吧,哈哈。我們住在一個宿舍,每天上下班一起,最開心的莫過於晚上下班後的「罪惡「(其實就是在路邊的小吃攤買小吃),今年過年也沒跟他老人家問個好,不知會不會怪我,哈哈。多了就不說了,不過我想送他幾句話:馬大爺,少熬夜,多鍛鍊,少玩手少抽菸,平時河邊轉一轉,釣釣小魚看看天。嘿,還挺押韻。 ————————————我的經歷天津篇,完結。 辭職之後,我一個之前在一起工作的夥伴喊我去和他一起做健身的,所以從天津離開之後直接就去的北京,去北京的第一感覺就是,人是真tm多,從北京南站坐地鐵到現在工作的地方要花將近一小時的時間(大北京城真不是蓋得)。與上健身房相似的經歷,同樣的又經歷了一批又一批經理,不過呢,這份工作一直堅持到現在。期間也結識了很多朋友,因為還沒有結束這份工作,所以暫時不做一些日常記錄分享了...... 說了這麼多,想表達的東西和我囉里囉唆的這些貌似並沒有太多關聯(不想說是為了湊字,哈),因為疫情原因呢,在家已經有倆月時間了,這兩個月呢,好像忘記自己是幹什麼的了,忘了還有鍛鍊這回事,忘記了專業知識,忘記了......糊裡糊塗地玩了一個月,第二個月又開始斷斷續續的拿起書本,看一些書,當然,可能只有30%的思緒在上面,沒有心思啊。為什麼要寫這篇文章,這段時間呆在家胡思亂想了很多,不在想從事這個行業,因為從剛入職開始就不想從事這份職業,這點呢我在文中也有提到,這也可能是我沒有做好的原因。在我印象中,健身教練確實是以老師的身份去傳授給他人知識,當然有償也是合情合理的,畢竟你也是花錢學來的。在一些銷售過程中難免會有套路的存在,當然也是人盡皆知了。不過健身房在經營過程中,對會員與教練雙方都會給予很深的「大坑」,在此說明一下,並不是要吐槽健身房,只是想講一下自己的親身經歷,當然,並不是所有從業者都會這樣認為,僅表達個人觀點。畢竟作為營利性的場所,這樣做也是符合經濟邏輯的。但作為我個人來講,從一開始我就比較牴觸這種行為, 我不喜歡這種模式,我也不想去欺騙或套路一個相信我的人,但我還是做了。我承認,這樣確實也帶給了我較多的收益,作為一個在外打工的人來說,掙錢肯定是重要的。但這確實不是我想要的,我只是一個普通人,沒有多高尚,我也會有很多慾望,也會有貪婪之心。但我不清楚,作為一個大的健身房的教練與在小健身房或工作室的教練來說,會有如此大的差別。是因為你背後是一座強大的靠山嗎?還是說你的設備怎麼怎麼樣,環境如何如何,等等之類......這些都只是帶給會員比較直觀的感受,但真實的內在呢,帶給他們所有的東西都只是一些天花亂墜而已,其實你的教練專業甚至不如小健身房或工作室的教練,會員的訓練效果並不是很盡如人意。高價課的背後往往伴隨的不是你多牛逼的專業,而是那背負業績壓力後滿滿的套路,那些你自己寫完都不知道是練什麼的訓練計劃,以及一張滿是人體數據的「體測分析」。當你踏入健身房的那一刻,你身上就會被繫上一條「繩子」,直到成交的那一刻,你以為你的收穫滿滿,而且還占了大便宜,其實,你只是完成了第一步。太多過程我不在去寫,相信經歷的小夥伴一定清楚。我不是要健身房去怎麼做,而是抒發一下我自己內心想要表達的東西,闡述一下發生在我身上的事實。在此,我像之前對我比較支持的會員朋友們表示一下感謝,同時也對你們表示深深的歉意。我希望呢,這個行業包括這個社會能多一些真誠,少一些套路,你的專業能力決定你的收益,而不是你多能忽悠。最後呢,我想說,這一次我只想為消費者發聲,我想做我自己,謝謝。

 

 

 

 

 

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